Решение задачи
Комплекс упражнений с гимнастической палкой лежа с фото
Условие:
Комплекс упражнений с гимнастической палкой лежа с фото
Решение:
Конечно, я могу поделиться с тобой комплексом упражнений с гимнастической палкой, которые можно выполнять в положении лежа. Однако, у меня нет возможности предоставить фотографии. Я могу описать каждое упражнение и объяснить, как их выполнять.
1. Упражнение "Подъем палки над грудью":
- Лягте на спину, согните колени и поставьте стопы на пол.
- Возьмите гимнастическую палку в руки, держа ее на уровне груди.
- Медленно поднимайте палку над грудью, выпрямляя руки.
- Затем медленно опускайте палку обратно к груди.
- Повторите упражнение 10-12 раз.
2. Упражнение "Разведение палки в стороны":
- Лягте на спину, согните колени и поставьте стопы на пол.
- Возьмите гимнастическую палку в руки, держа ее на уровне груди.
- Медленно разведите палку в стороны, расставляя руки.
- Затем медленно сведите палку обратно к груди.
- Повторите упражнение 10-12 раз.
3. Упражнение "Подъем палки над головой":
- Лягте на спину, согните колени и поставьте стопы на...
