план конспект по плаванию : обучение плаванию ногами кроль на груди, закрепить скольжение на груди и на спине, развивать координацию в воде

Тема: Обучение плаванию и развитие координации в воде Введение: Плавание является одним из самых полезных и популярных видов физической активности. Оно не только способствует укреплению мышц и улучшению общей физической формы, но и развивает координацию движений и улучшает общую физическую подготовку. В данном реферате мы рассмотрим план обучения плаванию ногами кроль на груди, закрепление скольжения на груди и на спине, а также развитие координации в воде. I. Обучение плаванию ногами кроль на груди: A. Введение в воду и освоение плавательного стиля 1. Плавание на спине для освоения чувства плавучести 2. Освоение правильного дыхания в воде B. Основные элементы плавания ногами кроль на груди 1. Работа ногами: движение ногами в ритме кролевого стиля 2. Работа руками: координация движений рук и ног для обеспечения плавучести и прогрессии вперед C. Улучшение техники плавания ногами кроль на груди 1. Укрепление мышц ног и развитие силы 2. Использование плавательных грузов для улучшения плавучести и силы ног II. Закрепление скольжения на груди и на спине: A. Скольжение на груди 1. Основные принципы скольжения на груди 2. Техника...