распиши раздел "Физическая активность и ее влияние на организм - Описание физической активности и ее видов - Физиологические изменения, прои...

Физическая активность является неотъемлемой частью здорового образа жизни и имеет значительное влияние на организм человека. Она включает в себя любую деятельность, которая требует физического напряжения мышц и увеличения потребления кислорода. Физическая активность может быть разделена на несколько видов, включая аэробные упражнения, силовые тренировки и гибкость. Аэробные упражнения, такие как бег, плавание и езда на велосипеде, способствуют увеличению сердечно-сосудистой активности и улучшению кислородного обмена в организме. Они помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить работу легких и повысить общую выносливость. Силовые тренировки, включающие подъемы тяжестей и упражнения с собственным весом, способствуют развитию мышц и укреплению костей. Гибкость, которая достигается через растяжку и йогу, помогает улучшить подвижность суставов и предотвратить мышечные травмы. Физическая активность вызывает ряд физиологических изменений в организме. Во время физической активности увеличивается сердечная частота и сократимость сердца, что приводит к увеличению кровообращения и поступлению кислорода к мышцам. Также усиливается дыхание, чтобы обеспечить достаточное количество кислорода для сжигания...