теоретическая част на тему полезные и вредные калории

Тема: Полезные и вредные калории: теоретический обзор Введение: Калории являются основной единицей измерения энергии, получаемой из пищи. Они играют важную роль в нашей жизни, поскольку обеспечивают организм энергией для выполнения различных функций. Однако, не все калории одинаково полезны для нашего здоровья. В данной курсовой работе мы рассмотрим понятия полезных и вредных калорий, а также их влияние на организм. 1. Полезные калории: Полезные калории представляют собой пищевые продукты, которые содержат не только энергию, но и витамины, минералы и другие питательные вещества. Они способствуют поддержанию здоровья и хорошего самочувствия. Примерами полезных калорий являются свежие фрукты и овощи, нежирные молочные продукты, нежирные источники белка (рыба, курица, яйца) и полезные жиры (орехи, авокадо, оливковое масло). 2. Вредные калории: Вредные калории, с другой стороны, представляют собой пищевые продукты, богатые энергией, но содержащие незначительное количество питательных веществ. Они могут привести к набору лишнего веса, а также повысить риск развития различных заболеваний, таких как ожирение, диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Примерами вредных калорий являются сладости, газированные напитки, фастфуд, пищевые продукты, богатые насыщенными жирами и добавленным...