Решение задачи
1. Подберите не менее пяти общеразвивающих упражнений без предметов: для шеи и туловища, для рук, для ног, применяемых в водно-подготовитель...
Условие:
1. Подберите не менее пяти общеразвивающих упражнений без предметов: для шеи и туловища, для рук, для ног, применяемых в водно-подготовительной части учебно-тренировочного занятия.
Решение:
Вот несколько общеразвивающих упражнений без предметов, которые можно использовать в водно-подготовительной части учебно-тренировочного занятия:
1. Упражнение для шеи и туловища: Вращение головы в разные стороны. Стоя в воде, медленно поворачивайте голову вправо и влево, стараясь достичь максимального диапазона движения. Это поможет растянуть и укрепить мышцы шеи и туловища.
2. Упражнение для рук: Руки ветра. Стоя в воде, поднимите руки в стороны и начните делать быстрые движения, как будто вам нужно сопротивляться ветру. Это упражнение поможет укрепить и развить мышцы рук.
3. Упражнение для ног: Бег на месте. Стоя в воде, поднимайте колени выше, как будто бежите на месте. Это поможет укрепить и развить мышцы ног.
4. Упражнение для ног: Подводное махание ногами. Стоя в воде, медленно поднимайте и опускайте ноги, делая махи вперед и назад. Это поможет укрепить и развить мышцы ног.
5. Упражнение для ног: Подводное приседание. Стоя в воде, медленно приседайте, сгибая колени и опуская тело вниз. Затем медленно поднимайтесь обратно в исходное положение. Это упражнение поможет укрепить и развить мышцы ног.
Важно помнить, что перед выполнением любых упражнений необходимо проконсультироваться с тренером или инструктором, чтобы убедиться, что они подходят для вашего уровня физической подготовки и здоровья.
Похожие работы
Попробуй и другие функции
Решения по другим предметам
А
Б
В
М
П
С
Т
Э