Решение задачи
план конспект по плаванию : обучение плаванию ногами кроль на груди, закрепить скольжение на груди и на спине, развивать координацию в воде
Условие:
план конспект по плаванию : обучение плаванию ногами кроль на груди, закрепить скольжение на груди и на спине, развивать координацию в воде
Решение:
Тема: Обучение плаванию и развитие координации в воде
Введение:
Плавание является одним из самых полезных и популярных видов физической активности. Оно не только способствует укреплению мышц и улучшению общей физической формы, но и развивает координацию движений и улучшает общую физическую подготовку. В данном реферате мы рассмотрим план обучения плаванию ногами кроль на груди, закрепление скольжения на груди и на спине, а также развитие координации в воде.
I. Обучение плаванию ногами кроль на груди:
A. Введение в воду и освоение плавательного стиля
1. Плавание на спине для освоения чувства плавучести
2. Освоение правильного дыхания в воде
B. Основные элементы плавания ногами кроль на груди
1. Работа ногами: движение ногами в ритме кролевого стиля
2. Работа руками: координация движений рук и ног для обеспечения плавучести и прогрессии вперед
C. Улучшение техники плавания ногами кроль на груди
1. Укрепление мышц ног и развитие силы
2. Использование плавательных грузов для улучшения плавучести и силы ног
II. Закрепление скольжения на груди и на спине:
A. Скольжение на груди
1. Основные принципы скольжения на груди
2. Техника скольжения: правильное положение тела и движение рук и ног
B. Скольжение на спине
1. Основные принципы скольжения на спине
2. Техника скольжения: правильное положение тела и движение рук и ног
C. Улучшение навыков скольжения
1. Использование плавательных грузов для улучшения плавучести и силы
2. Практика скольжения на различных дистанциях и с разной интенсивностью
III. Развитие координации в воде:
A. Упражнения для развития координации рук и ног
1. Комбинированные движения рук и ног для улучшения координации
2. Упражнения с использованием плавательных грузов для развития силы и координации
B. Упражнения для развития координации дыхания и движений
1. Упражнения на правильное дыхание во время плавания
2. Комбинированные упражнения для развития координации дыхания и движений
Заключение:
Обучение плаванию ногами кроль на груди, закрепление скольжения на груди и на спине, а также развитие координации в воде являются важными этапами в процессе освоения плавательных навыков. Правильная техника и упражнения помогут улучшить плавучесть, силу и координацию движений, что в свою очередь приведет к более эффективному и приятному плаванию.
Похожие работы
Попробуй и другие функции
Решения по другим предметам
А
Б
В
М
П
С
Т
Э